臨沂拓展講老年人在旅游中的穿戴。

       對于老年人來說，外出旅游既是一種很好的消遣，也是一種積極的鍛煉。但是老年人的體質(zhì)比較弱，有的還患有某些慢性疾病，因此旅游保健對老年人尤其重要；

       老年人的平衡機(jī)能減退，反應(yīng)不敏捷，除了盡可能拄手杖來增強(qiáng)身體的支撐能力外，選擇一雙合適的鞋也是很重要的。與青年人不同的是，老年人不適合穿旅游鞋旅行，因為人腳的內(nèi)側(cè)肌肉群和韌帶的應(yīng)變能力隨年齡的增長而越來越弱，足弓趨于平緩，彈性變小，腳的負(fù)重能力和抗震力也隨之逐漸下降。老年人穿平底的旅游鞋，會因為自身體?和地面沖擊力而引致足痛、腿病、髖關(guān)節(jié)痛，甚至腰痛。老年人應(yīng)選擇2厘米左右的低跟鞋，并且要防滑，輕便而柔軟c這樣既能保護(hù)腳，又能維持正?；顒?，不會因為穿了不合適的鞋而帶來不必要的痛苦。

       去寒冷的地方要注意防寒保暖，選擇輕軟，防寒性又好的衣服。命夏季出游，要穿一些透氣吸汗而又寬松的淺色衣服,并且要戴太陽帽、太陽鏡，另外最好再備一把扇子。

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