蒙山拓展講訓練周期性原則。

　　周期性原則是依據(jù)競技狀態(tài)的形成規(guī)律提出來的。競技狀態(tài)是通過訓練獲得的，它的發(fā)展過程一般可以分為逐漸達到、相對穩(wěn)定和暫時波動3個階段。這3個階段是緊密相連的，并形成周期性循環(huán)。因此，從某種意義上講，運動訓練過程是控制競技狀態(tài)的發(fā)展過程。貫徹周期性原則應注意以下內容。

　　1.根據(jù)學校教育規(guī)律，結合學期的劃分特點安排訓練周期

　　中學課余訓練可以以學年、學期或以學段的年限作為學年周期的劃分依據(jù)。在一個大周期內可分為中周期和小周期。中周期即一個訓練階段通常為4~6周，小周期為1周。

　　2.根據(jù)參加比賽劃分訓練周期

　　一般一年有兩次主要比賽，可按學期分為兩個周期。例如春季田徑運動會一般在5月份舉行，秋季田徑運動會一般在10月份舉行，可按雙周期安排。一年只有一次主要比賽，可安排一個大的訓練周期。

　　3.根據(jù)中學生特點，合理安排各個訓練時期

　　中學生的特點，主要指學習任務和體育基礎。對訓練水平較高和競賽任務較多的學生，競賽期的時間可稍長一些;對訓練水平一般和沒有競賽任務者，準備期可適當長一些，以便加強基礎訓練。競賽期可以根據(jù)比賽時期的長短盡可能安排得短一些，休整期盡可能與復習考試時間一致。

　　4.合理安排小周期的訓練，保證大周期訓練任務的完成

　　大周期訓練任務的完成，有賴于合理安排好小周期的訓練。主要是安排好每周的訓練，它是由周期訓練次數(shù)、量和強度的搭配，每次課訓練的方法和手段的確定以及學習和生活制度等不同因素構成的。小周期任務完成得好壞直接影響到中周期乃至整個大周期任務的完成，所以還要注意訓練周期之間的銜接。

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